sie nie rosnie

czy wiec to znaczy ze podczas dojrzewania osoba zyjaca bardziej aktywnie urosnie wiecej niz osoba prowadzaca bardziej siedzacy tryp zycia , no bo jak wiadomo jego zapotzrebowanie na sen bedzie wieksze.. z czego wynika , ze wiecej urosnie. nie do końca o to chodzi, że będzie większe zapotrzebowanie na sen, bo człowiek który ma mniej aktywny tryb [...]

odpisze ci w twoim stylu doceniam ze dzielisz sie swoim doswiadczeniem w wyciskaniu czy odwodnieniu , ale wydaje mi sie ze nie cwiczyles inaczej niz radzisz, i nie masz punktu odniesienia... i bierz pod uwage ze nie kazdy moze tyle co Ty ale tylko mi sie tak wydaje ... no wlasnie wydaje ci sie przrabialem wszystkie techniki od mega ciezkich serii [...]

no ok skoro tak myslisz to trenuj dalej wedlug zasad weider 8-12 pow 9-12 serii itp... to sa wartosci w wiekszosci dobra ale jak nie rosnie to co mu k*** szkodzi sprobowac jakichs chorych mozliwosci typu 20 w serii na mase... ja tu chce pomoc, a nie sie madrzyc...

[...] wolnokurczliwe, trudniejsze do zmęczenia, bardziej "ekonomiczne", bo potrafiące "oszczędzać" kalorie. Potrzebujesz tlenu i hektolitrów krwi przepompowanych przez każdy mięsień w ciele. Plan biegowy, który robisz zakłada, że będziesz pracował w kierunku ograniczenia tego przepływu. Osobiście - o ile tylko uda mi się przetrwać maraton w maju [...]

NOWY TRENNING Od dzisiaj zaczynam nowy trenning , nowe wyzwania ,nadzieje . Za 8 tyg mam nadzieję mieć ładniejszą i zgrabniejszą sylwetkę bez zbędnych kantów :)) szersze plecy i bary %-) 8-) Dieta: W miarę jedzenia apetyt rośnie, czyli ile chce tyle jem bez ww... mam nadzieję się nie zalać %-) 05-09-2012 DT MISKA: [...]

[...] Tzn. wiem, że łatwo powiedzieć ale trzeba pamietać, że te wyliczenia tygodni i tak są szacunkowe. Ja w drugiej ciąży też poszłam za szybko na USG. Tzn. w tym samym czasie co w pierwszej. W pierwszej już było widać, więc w drugiej umówiłam się tak samo w 6 tyg. I właśnie był tylko pęcherzyk i lekarz mnie tylko trochę obsztorcował, że po co [...]

[...] Tzn. wiem, że łatwo powiedzieć ale trzeba pamietać, że te wyliczenia tygodni i tak są szacunkowe. Ja w drugiej ciąży też poszłam za szybko na USG. Tzn. w tym samym czasie co w pierwszej. W pierwszej już było widać, więc w drugiej umówiłam się tak samo w 6 tyg. I właśnie był tylko pęcherzyk i lekarz mnie tylko trochę obsztorcował, że po co [...]

skont wiesz że mam 38 ? co prawda spadło o cm jak robiłem 5x5 ale znowu jest 38 dobrze że się nie przejmuję pierdołami bo nie rośnie od dawna

no jajka srednie maja 63-73g tzn te duze juz, sa jeszcze takie xxl min 73g, ale jak wczoraj zaszedlem do osiedlowego sklepiku i poprosilem 3 pierwsze z brzegu jajka to jak je babka wrzucila na wage mialy 210g dzis zrobilem zapas 20 srednich sztuk wiec zakladam, ze okolo 200g jest +/-10. co do laczenia ogorka z pomidorem to szczerze mowiac nie [...]

dodam hiit-a na tyle dobrego na ile bede w stanie, a na silowym sie serio nie obijam, bedzie dobrze mam pytanie raczej do ekspertow: ile czlowiek jak ja, ktory nie cwiczyl jak dotad jest w stanie nabrac samych miesni w ciagu miesiaca? wprowadzilem ostry trening, teraz robie 3 obwody, w kazdym po 12 powtorzen, dokladam ciezarow, jest dobrze, [...]

jakbym zaczął zwiększać co 100 kcal co tydzień to bym ładnie do tyłu był i się ograniczał wszystko przepala wydaje mi się że mi lepiej więcej kcal narzucić niż to potem szybko wypalić bo i tak potem się spala %-) ale łamigłówka %-) Oj hahah ja dzisiaj sto myśli na minutę %-) Chodzi mi o to że lepiej więcej kcal dodać od razu żeby była pewność że [...]

[...] schodzadza wode i tluszcz. Bico jak zwykle rosnie opornie ale juz jest 42cm co jak na mnie i tak jest dobrym wynikiem. A co do "cudownego" dzialania tescia to jak sie okazuje wystarczylo dodac cynku zeby sie nie zalac, przynajmniej w moim przypadku... Ale pamietajmy ze sila jest priorytetem i w tym aspekcie jest bardzo dobrze. Mysle ze [...]

ważne żeby technika była i powoli dokładać ciężaru a nie zakładać nie wiadomo ile i szarpać . No tak. to niech dalej macha tą 16-stką i dziwi się, czemu mu grzbiet nie rośnie

Tylko miej świadomość,że 5/3/1 potrzebuje trochę czasu(ok 3 cykle) na rozkręcenie i im dłużej go robisz, tym progres z miesiąca na miesiąc też będzie większy (efekt kuli śnieżnej),więc nie napalaj się na jakieś wielkie przyrosty "już". Wendler "programując" 5/3/1 właśnie nastawiał się na takie bardzo długotrwałe przyrosty,bo [...]

A wiesz, że się z Tobą zgodzę? :D I dupa od tego nie rośnie %-)

Hmm tutaj nie ma o czym rozmawiać :) Tyle seri na biceps?? o lolek on chyba maleje a nie rośnie. Myśle, że temu 14 letniemu panu juz się nie da pomoc on wie wszystko lepiej. Po co umieściłeś ten plan na forum skoro i tak nie masz zamiaru żadnych zmian wprowadzać?

koleś gada że chce brać saa !!!!! odżywki maja to do siebie że zawsze sie bierze tyle samo i to samo zawsze można brać minimalne porcje i będą przyrosty !!!. małe /powolne ale będą.!!! ciało jest nauczone rosnąć rośnie rośnie i przestaje rosnać gdzy zaduzo i za szybko nabywa masy mięśniowej chodzi mi o odwody i rozmiary od m do xxxl dziwie sie że [...]

[...] na które zawsze tylko spoglądałem i myślałem, że kiedys dam radę -obwód pasa bez zmian. Acha... 'SPRAJT' jestem, nie pragnienie. O suplementach kilka słów KO - powtórzę sie, ale mam coraz więcej siły, lepsze użylenie, dużo energii na treningu. Już mi nie smakuje. Biorę czasem przed a czasem po treningu no i muszę stwierdzić, że treningi są [...]

a dupa rośnie Nie rośnie tylko się POMpuje Nie mam powiadomek ze spamu whf

apropos diety i zawodowych kulturystow... bardzo często jest ona tylko wymówką. Pochłaniają tony koksów, ale zamiast się przyznać odpowiadają: dieta (coraz częściej też 'genetyka'). Gdy amator nie rośnie, zahamował się, tudzież nie osiąga przewidzianych efektów, sprawa jest prosta: 'pewnie nie trzymałeś diety' tudzież 'masz złą genetykę'. Co [...]